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こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る前腕のストレッチを紹介致します。 毎日コツコツ行う事で肩こり、首こり等の予防が出来るので続けて行きま...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回はテニス肘について解説していきます。 テニス肘とは正式名称は上腕骨外側上顆炎と言います。 https://youtu.be/4SlCT70JD...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る肩甲骨の運動を紹介します。 座った状態で気軽に出来るのでやってみて下さい。 肩こり、首こりの解消にも役...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る上腕のストレッチを紹介します。 狙う筋肉は上腕二頭筋、上腕三頭筋です。 これらの筋肉を伸ばすことで肩の...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る首のストレッチと筋肉ほぐしを紹介します。 狙う筋肉 広頚筋、胸鎖乳突筋、僧帽筋、後頭下筋群など https:/...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る背中のストレッチとほぐし方を2種類紹介致します。 https://youtu.be/IYM3bh11llk?si=3sJfxSzVsiFMSVq4 【1...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 本日は正しいランニングの方法を解説します。 秋〜冬にかけてランニングがしやすくなってきます。自分にあったランニングフォ...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 本日は赤ちゃんに枕は必要かどうかを整骨院視点でお話ししていこうと思います。 まず何を目的として赤ちゃんに枕を使用するの...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。今回は先週に続き歩き方解説をしていきます。 タイトルにある通り踵から着く歩き方は人によっては足や膝を痛めてしまう可能性が...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。本日は正しい歩き方を解説して行きます。 歩き方とは人それぞれ少しずつ違います。今回解説するのが必ずしも絶対その人に良いと...