ごんだ整骨院ブログ

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は肉離れの解説をして行きます。 https://youtu.be/E4ZuJuImwgc 【~概要~】 肉離れのは正式には「筋挫傷（きんざしょう）...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る太もものストレッチを紹介します。 https://youtu.be/a_tznC62Y4A 【〜概要〜】 太ももの筋肉は骨盤から膝...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回はばね指の解説をして行きます。 https://youtu.be/Cl0VOwjknmA 【〜症状と原因〜】 指は腱によって曲げ伸ばしをすること...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る指のストレッチを紹介します。 https://youtu.be/ih4CjJEkrKI 【〜概要〜】 指の筋肉は肘の外側と内側から...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回はゴルフ肘(上腕骨内側上顆炎)の解説をしていきます。 https://youtu.be/A384iFPDao0 【~内側上顆炎~】 手首や肘を使いす...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る前腕のストレッチを紹介致します。 毎日コツコツ行う事で肩こり、首こり等の予防が出来るので続けて行きま...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回はテニス肘について解説していきます。 テニス肘とは正式名称は上腕骨外側上顆炎と言います。 https://youtu.be/4SlCT70JD...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る肩甲骨の運動を紹介します。 座った状態で気軽に出来るのでやってみて下さい。 肩こり、首こりの解消にも役...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る上腕のストレッチを紹介します。 狙う筋肉は上腕二頭筋、上腕三頭筋です。 これらの筋肉を伸ばすことで肩の...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る首のストレッチと筋肉ほぐしを紹介します。 狙う筋肉 広頚筋、胸鎖乳突筋、僧帽筋、後頭下筋群など https:/...