腕・手での痛みやしびれでお困りの方

1.手首を曲げた時に痛みや、指にかけてしびれなどはありませんか？

2.原因
○何らかの原因で腕の筋肉に炎症が起きている。
○何らかの原因で筋肉が神経を圧迫ししびれが起きている。
○手首の使いすぎによる関節の炎症が起きている。

3,症状
腕はその他の部位とは違い日常生活で使う頻度が高く
じっとしていて痛みが出ることは少ないです。
使いすぎによる炎症が多く代表的な疾患はテニス肘。野球肘です。
腕の筋肉は肘から指に付いています。また内側・外側に分かれており使用頻度の違いにより痛みが内側に出たり、外側に出たりします。
野球肘は内側、テニス肘は外側に痛みが出ます。
手首の痛みは子育て世代や手首を良く使う仕事をしていると痛みが出やすい傾向にあります。
代表的な疾患はドケルバン病やばね指といった物があります。
ドケルバン病は手首の親指側が痛くなります。
ばね指は指の使いすぎにより腱が肥厚しバネのように引っかかります。

4.対処法
肘も腕も手首も炎症が強い場合はアイシングなど冷やすようにしてください。
どうやって炎症を見極めるかと言うと何もしなくても痛い場合は冷やす。動かして痛い場合は温めてください。