腰での痛みやしびれでお困りの方

1.椅子から立ち上がったりした時に痛くなったりしびれはありませんか？

2.原因
○背中から腰の筋肉が緊張していたりした場合、動作時に
痛みが出ることがあります。
○脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなどが基礎疾患である場合
しびれが出る可能性があります。

3.症状
ぎっくり腰（急性腰痛）がある場合、腰の筋肉の緊張が強く
少しでも動かすと痛みが強く出ます。
腰痛には３つの種類があります。
筋・筋膜性腰痛・・・筋肉や筋膜により痛みが起因するもの。
神経性腰痛　　・・・筋肉などが神経を圧迫しピリピリ、ビリビリするもの。
心因性腰痛　　・・・ストレスや疲れが溜まり痛くなるもの、痛くなった原因が不明な場合が多い。
腰での痛みの代償運動によりお尻の筋肉が固くなり坐骨神経を圧迫し脚にかけてしびれが出たりします。

4.対処法
不自然な体勢で荷物を持ったりせず、腰を落としゆっくり荷物を持つ。
ストレスや身体の疲労を溜めない。