脚・足首での痛みやしびれでお困りの方

1.長時間同じ姿勢や立ちっぱなしで脚がむくんだり、しびれはありませんか？

2.原因
○太ももや足首は心臓よりも位置が低い為、老廃物が溜まりやすくむくみやすくなっています。むくみがあると冷えやすくもなります。
○むくみなどにより太ももなどの内圧が高まり坐骨神経を圧迫ししびれが出たりもします。

3.症状
エコノミー症候群、長時間座り姿勢が長くなったりとした場合うまく血液循環がされず血が固まった状態になり痛みや腫れが生じます。
立ちっぱなしにより筋肉に負担がかかり筋肉が硬くなり神経を圧迫し脚全体にしびれが生じます。

4.対処法
長時間座っている時は３０分に一回は立ち上がり太ももを上げたりとにかく動かす。
立ちっぱなしの時は片方だけに体重をかけるのではなく両足均等に体重をかける。屈伸をしたりして血液循環を促す。