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こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は正しい睡眠を解説して行きます。 どうすれば質の良い睡眠が取れるのかが分かると思いますので是非最後まで読んでみて下...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は股関節が硬い人向けの内容になります。 股関節を柔らかく保つ事で様々な効果がありますので是非やってみてください。 ht...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は筋肉痛が早期回復する為には何をしたら良いかの解説をして行きます。 動画はこちら https://youtu.be/wCfjCGhg2os 【〜...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は足底筋(腱)膜炎(そくていきん(けん)まくえん)の解説をして行きます。 長時間歩き過ぎたり足を酷使した時に足の裏が痛く...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は扁平足の解説をして行きます。 扁平足になると膝、股関節、腰などに影響が出て行きますので、予防出来るものは頑張って...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る足首のストレッチを紹介します。 足首を柔らかくする事で捻挫や足底腱膜炎などの予防にもなりますので出来...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は慢性的に痛くなるメカニズムを解説します。 認識して欲しいのはマッサージだけをしていても慢性的な肩こりや腰痛は治り...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は前回に続きスポーツ障害の解説をして行きます。 https://youtu.be/qFtGdV0YfKQ 【〜概要〜】 ジャンパー膝は、膝蓋骨か...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回はオスグッドシュラッター病の解説をして行きます。 https://youtu.be/UKVJl4_gIAo 【〜概要〜】 脛骨粗面（大腿四頭筋の...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来るふくらはぎのストレッチを紹介します。 https://youtu.be/oAPyKHJ7vhI 【〜概要〜】 ふくらはぎの筋肉は太...