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こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです！ 今回は椎間板性腰痛（特に前屈で痛みが出やすいタイプ）の予防・対処に役立つセルフケアとトレーニングを紹介します。 30代以...

https://gonda-seikotsu.com/2026/03/15/tsuikanbansei-youtsu/

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は主要な腰痛の解説をして、そのあと対処法を紹介していきます。 https://youtu.be/yvJswuqFV4I 【主な腰痛の種類】 椎間...

https://gonda-seikotsu.com/2026/03/01/kinkinmakusei-youtsu-yobou/

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです！ 今回は筋筋膜性腰痛（いわゆる筋肉・筋膜の疲労や緊張による腰痛）の予防と対策を、分かりやすくまとめました。 主な原因は、...

https://gonda-seikotsu.com/2026/02/17/yotsu-2/

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は主要な腰痛の解説してそのあと対処法を紹介していきます。 椎間関節性腰痛・・・不意の動作によって腰椎周辺に炎症が起...

https://gonda-seikotsu.com/2026/02/09/facet-youtsu-stretch/

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は主要な椎間関節性腰痛の対処法を紹介していきます。 椎間関節性腰痛・・・不意の動作によって腰椎周辺に炎症が起こるも...

https://gonda-seikotsu.com/2026/01/31/youtsuu-toha/