gonchan– Author –
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ブログ更新しました（簡単な肩甲骨の運動）
https://gonda-seikotsu.com/2025/03/24/kenkokotsu/ -
簡単に出来る肩甲骨の運動
こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る肩甲骨の運動を紹介します。 座った状態で気軽に出来るのでやってみて下さい。 肩こり、首こりの解消にも役... -
ブログ更新しました（簡単な上腕の緩め方）
https://gonda-seikotsu.com/2025/03/12/jowan-stretch/ -
簡単に出来る上腕のストレッチ&筋肉ほぐし
こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る上腕のストレッチを紹介します。 狙う筋肉は上腕二頭筋、上腕三頭筋です。 これらの筋肉を伸ばすことで肩の... -
簡単な首の緩め方
https://gonda-seikotsu.com/2025/03/06/neck-stretch/ -
簡単に出来る首のストレッチ&筋肉ほぐし
こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る首のストレッチと筋肉ほぐしを紹介します。 狙う筋肉 広頚筋、胸鎖乳突筋、僧帽筋、後頭下筋群など https:/... -
ブログ更新しました（背中のストレッチ）
https://gonda-seikotsu.com/2025/02/28/back-stretch/ -
背中のストレッチ～簡単にできる2選～
こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は簡単に出来る背中のストレッチとほぐし方を2種類紹介致します。 https://youtu.be/IYM3bh11llk?si=3sJfxSzVsiFMSVq4 【1... -
ブログ更新しました（正しい走り方とは？）
https://gonda-seikotsu.com/2025/02/20/running/ -
正しいランニング
こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 本日は正しいランニングの方法を解説します。 秋〜冬にかけてランニングがしやすくなってきます。自分にあったランニングフォ...
