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こんにちは。ごんだ整骨院のごんだです 今回は自分の体重だけで行える腹筋のトレーニングをいくつか紹介します https://youtu.be/LKHMl2KY8ks 【クランチ】 メイン腹直...

こんにちは。ごんだ整骨院のごんだです。 今回は自分の体重だけで行える腹筋のトレーニングをいくつか紹介します https://youtu.be/HDey_hHA5BI 【シットアップ(腹筋)　...

こんにちは。ごんだ整骨院のごんだです。 今回は前回に引き続き腕立て伏せを紹介します。 https://youtu.be/AaXJgpGw5ec?si=o1rvM-vFG-IEnB2A 【1プランシェプッシュア...

こんにちは。ごんだ整骨院のごんだです。 今回は、自重トレーニングの1つである腕立伏せをいくつか紹介していきます。 https://youtu.be/Sxit6gYJw8s 【〜腕立て伏せ〜...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです 今回は筋トレ種目の違いについて解説していきます。それでは一緒に見ていきましょう。 https://youtu.be/vfjelO2pFjQ 【1.フリー...

こんにちは。ごんだ整骨院のごんだです。 本日はチェーン店と個人院の違いを解説していこうと思います それでは一緒に見ていきましょう。 ※ここで言うチェーン店とは、2...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は天然のコルセットである腹横筋の解説をしていきます。 https://youtu.be/Py2f3H3O04o 【〜概要〜】 腹横筋は、 肋骨や骨...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は湿布って本当に効果があるのかないのかを一緒に見ていきましょう。 https://youtu.be/2QwfMGBqrZk 【〜概要〜】 湿布と...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は揉み返しの解説をしていきます。 マッサージ屋さんなどに行った事がある人はもしかしたら経験があるかも知れません。 ど...

こんにちは、ごんだ整骨院のごんだです。 今回は体幹の解説とトレーニング方法をいくつか紹介します。 https://youtu.be/7_OXtLtl0As 【〜概要〜】 体幹（たいかん）と...