gonchan– Author –
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ブログ更新しました（ランジ）
https://gonda-seikotsu.com/2026/01/16/lunge/ -
自重トレーニングランジ
こんにちは。ごんだ整骨院のごんだです 今回は片脚ずつ鍛えられるランジをいくつか紹介します https://youtu.be/ZKkYlBSTr68 【ランジ】 メイン 大臀筋(全体) 中臀筋 サ... -
新年のご挨拶
新年明けましておめでとう御座います。 今年は去年と大きく変わることないと思いますが より地域に密着出来るような活動が出来れば良いと思っています。 ブログも定期的... -
ブログ更新しました（スクワットPart2）
https://gonda-seikotsu.com/2025/12/29/squat2/ -
自重トレーニングスクワットPart2
こんにちは。ごんだ整骨院のごんだです 今回は自分の体重だけで行えるスクワットをいくつか紹介します https://youtu.be/Cz4r3T-cm20 【スケータースクワット】 メイン ... -
ブログ更新しました（スクワットPart1）
https://gonda-seikotsu.com/2025/12/19/squat1/ -
自重トレーニングスクワットPart1
こんにちは。ごんだ整骨院のごんだです 今回は自分の体重だけで行えるスクワットをいくつか紹介します https://youtu.be/TD1XJSBWrTQ 【スクワット】 メイン 大腿四頭筋... -
ブログ更新しました（首のトレーニング）
https://gonda-seikotsu.com/2025/12/12/neck/ -
自重トレーニングネック
こんにちは。ごんだ整骨院のごんだです 今回は自分の体重だけで行える首のトレーニングをいくつか紹介します https://youtu.be/-7F8QJq537k 【ネックエクステンション】... -
年末年始営業日について(2025-2026)
