皆さん、こんにちはごんだ整骨院のごんだです。
今日は何故季節の変わり目は体調や関節などが痛くなるのかを解説します。
季節の変わり目と言うのは気温や湿度の変化が必ずあります。
その変化に身体が順応して行く過程で急な気温、湿度の変化に身体の調整が
追いつかず、自律神経が乱れホルモンバランスなどが崩れ痛みなどが出てきます。
セルフケア出来る簡単な方法は
1.ビタミン群をしっかり摂る(特にB群)
2.朝食を食べ日光を浴びる
3.睡眠をしっかり取る
4.耳をマッサージする。
耳をマッサージすることにより内耳の血行不良が改善し気象病に効果あり。
5.ストレスをためない。
以上を心がけることにより症状を軽減することが期待できます。