ピラティスをやっても良い人とは？整骨院が解説する前提と注意点

「ピラティスって痛みがあってもできるの？」

そんな質問をよくいただきます。

今回は整骨院の視点から、ピラティスをやっても良い人・注意が必要な人について解説します。

---

ピラティスは基本的に健康な人向け

まず前提として、ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛えるための運動（エクササイズ）です。

痛みや不調を治療するためのものではなく、基本的には体に大きな問題がない、健康な方が行うことを想定しています。

姿勢改善や予防としては効果的ですが、「治療」とは目的が違う、という点をまず押さえておく必要があります。

---

やっても良い人の例

• 姿勢の崩れ（猫背・反り腰など）が気になる方
• 慢性的な肩こり・腰痛の再発予防をしたい方
• 運動不足で筋力低下を感じている方

これらは強い痛みや炎症がない状態なので、体幹トレーニングとして安心して取り組みやすいタイプです。

---

注意・相談が必要な人

• 強い痛みやしびれが今出ている方
• 椎間板ヘルニアなど急性期の症状がある方
• 骨粗しょう症が進行している方
• 心疾患・高血圧など基礎疾患がある方
• 手術後間もない方、産後1ヶ月健診前の方

このような場合、自己判断でピラティスを始めてしまうと、かえって症状が悪化することがあります。

---

運動を始めていい状態か分からないときは

ピラティスは基本的に健康な方のための運動というのが大前提です。

痛みやしびれがある状態で始める前に、まずは原因をしっかり評価することが大切です。

「運動を始めていい状態か分からない」という方は、一度当院にご相談ください。

▶ 関連ページ：

▶ ご予約はこちら：WEB予約
https://gondaseikotsuin.com/pcreserve.php

---

🏥 ごんだ整骨院

住所

〒176-0005 東京都練馬区旭丘2-39-7

アクセス

• 西武池袋線「江古田駅」徒歩7分
• 東京メトロ副都心線「小竹向原駅」徒歩7分

受付時間

• 月〜金・土曜日：9:00〜13:00 / 16:00〜20:00
• 日曜・祝日：10:00〜13:00 / 14:00〜18:00
• 水曜日定休日

お支払い

現金 / 各種QRコード決済

予約・お問い合わせ

• 📞 03-5926-6883
• 🌐 WEB予約：https://gondaseikotsuin.com/pcreserve.php
• 📍 Google Maps：https://share.google/VeLwOlVN1aNGvyuRN